Reflexión sobre mi inteligencia emocional

Estos días hemos estado trabajando varios tipos de inteligencia, entre ellas la inteligencia emocional nuestra forma de manejar nuestras emociones con éxito.

Sinceramente y después de investigar sobre rasgos característicos de las personas con una alta inteligencia emocional, me considero una de ellas.

A mi juicio se me da muy bien controlar mis emociones y qué es lo que sucede a mi alrededor en cada momento, ejerciendo la autocrítica siempre que sea necesario y sin verlo como algo negativo. Se proponerme objetivos realistas, claro y concisos y esforzarme para llevarlos a cabo.

Y, sobre todo, se expresar mis sentimientos de forma clara.

Sentimientos, emociones, y cualquier aspecto que tenga que transmitir a alguien con el que esté manteniendo una conversación.

¿Cómo me gustaría aprender?

Creo que hablo en nombre de miles de estudiantes, padres y profesores al decir que este sistema educativo está condenado al fracaso y caduco. Solamente hace falta echar un vistazo a otros países más desarrollados social y culturalmente, por ejemplo los del norte de Europa, dónde pueden presumir de unos métodos de aprendizaje mucho más útiles e incluso saludables.

Porque no es sano memorizar, o tratar de hacerlo, unos temas para después del temido examen olvidarles, y empezar con los siguientes. Bien es cierto  que nuestros recursos y medios no son los mismos que en esos países, pero aun así creo que se podrían hacer muchas cosas de una manera mejor.

Me gustaría, y por experiencia propia he podido comprobar que realmente funciona, aprender de verdad, y no limitarnos a memorizar y estudiar.
Realizando proyectos y presentaciones en grupo, donde eres tú quien debes buscar la información necesaria de manera activa, se aprende más y mejor, debido que lo interiorizas mucho más.

Es cierto que con 40 alumnos por clase es prácticamente imposible y mucho más complicado, o más sencillo el  actual método, pero si se redujeran los grupos a la mitad, también aumentaría la productividad de la clase, puesto que se participaría mucho más y se quedarían grabados los temas de conversación, evitando que el profesor diese la charla durante 50 minutos, siendo los alumnos muy pasivos, desinteresados y hastiados.

Queda mucho por mejorar, cambiar y derruir de este sistema educativo putrefacto, pero espero que para llevar a cabo las mejoras pertinentes nos fijemos en nuestros vecinos de arriba, Finlandia, Suecia o Dinamarca, y estoy convencido de que no decepcionaría a nadie.

¿Cómo es mi estilo de aprendizaje?

Hace unos días descubrí y trabajé junto a mis compañeros los diferentes estilos e aprendizaje y me pareció muy interesante debido a que nunca habíamos trabajado sobre ello.

 Tras un breve debate, porque lo tenía bastante claro, decidí en cuál me encontraba, aunque en algunos aspectos tenia mis dudas debido a su semejanza.

Al ser sociable ya sabía que mi estilo iba a ser el de Acomodador o Divergente. 

Los dos tienen rasgos muy parecidos por lo tanto me encuentro entre medias de los dos, me gusta aceptar y resolver retos en grupo, pero también generar ideas para llevarlo acabo.

Me considero empático y abierto a los demás, características comunes a los dos estilos, y que no sabría decir bien si son necesariamente buenas en todo momento.

Además soy a la vez comprometido, con compañeros y con el trabajo, en este caso estudios, teniendo los pies en el suelo y la cabeza amueblada, y también intuitivo, puesto que por siempre trato de resolver todos los posibles problemas por mis propios medios.

Por lo tanto y por lo que he podido comprobar, vivo en la línea divisoria de estos dos estilos de aprendizaje.

Reflexión sobre el vídeo

Al comienzo del vídeo habla David Bueno, profesor e investigador de genética en la Universidad de Barcelona mencionando por primera vez el contrstructivismo, denominado así el proceso en el que nuestro cerebro refuerza y renueva las conexiones neuronales al obtener conocimiento sobre algo nuevo. También menciona la importancia de nuestra infancia y adolescencia en la conexión de estas nuevas conexiones.

Habla también sobre el condicionamiento clásico, aplicándolo a la educación, y cómo hace que la presión de un examen de memoria cree un gran malestar, presión y agobio en los estudiantes.

Una forma realmente eficiente de evitar esto sería haciendo al alumno un sujeto activo, con el profesor únicamente como guía, para que el alumno investigara y profundizara en ellas, dándole sentido y funcionalidad, en lugar de memorizar y "vomitar" en el examen todo el contenido.

El pediatra Javier Blumenfeld habla sobre la motivación y su vital importancia para estudiar, e interiorizar el contenido. Defiende que el aprendizaje social y la cooperación en el aula son dos herramientas esenciales para trabajar en esta y aumentar el rendimiento.

La neuroeducadora Anna Flores explica cómo el aprendizaje en grupo es mucho más efectivo y de mayor calidad que el individual, refiriéndose también al aprendizaje social.

El vídeo finaliza haciendo hincapié en la importancia del constructivismo y fijación de ideas para un futuro y la del deporte tanto física como mentalmente.

Sinceramente me ha parecido un vídeo muy interesante, necesario y útil, y pienso que en este sistema educativo podrido hay muchas cosas que se podrían mejorar y me apena porque nunca llegaremos al gran nivel educativo de los países del norte de Europa, por poner un ejemplo. Espero que poco a poco nos vayamos concienciando todos de la importancia de la educación, pilar básico en nuestra sociedad, y se vaya mejorando.

¿Dónde me encuentro en la pirámide de Maslow?

La pirámide de Maslow, también llamada Jerarquía de las necesidades humanas, es una teoría psicológica que trata sobre esta jerarquía y se defiende que a medida que cubrimos nuestras necesidades más básicas, en la parte inferior de esta pirámide, desarrollamos unas necesidades y deseos más elevados, en la parte superior.

Esta teoría ya la trabajamos en años anteriores en filosofía y ética, y este curso la hemos ampliado en la asignatura de psicología.

Vídeo explicativo

En este momento de mi vida me encuentro en el tercer escalón de la pirámide, denominado Afiliación, debido a que la amistad, el afecto e intimidad sexual se encuentran cubiertas, en una etapa de mi vida en la que tan fundamentales son.

 Al igual que el segundo, la Seguridad, cubriendo las necesidades de seguridad física, de empleo y recursos, familiar y de salud, afortunadamente.

 Y el primero y más básico, la Fisiología y sus necesidades primordiales como son la respiración, alimentación y descanso.

El cuarto escalón recoge las necesidades de  autorreconocimiento, éxito y confianza, algunas de las cuales ya tengo cubiertas pero otras no, que se completaran a medida que pase el tiempo, vaya creciendo, mejorando como persona y a nivel escolar y laboral, al igual que en el quinto escalón, que llegará supongo cuando llegue a la edad adulta. Además, cubre la necesidad de creatividad, espontaneidad y resolución de problemas, algo fundamental para mi en un futuro dado que mi objetivo es convertirme en Creativo de publicidad donde, su nombre indica, la creatividad es primordial.

Espero ir escalando peldaños e ir creciendo como persona tiempo al tiempo, como esta teoría tan bien explica.

Situaciones diarias y hormonas que participan en ellas

Poseemos 5 moléculas cerebrales que están vinculadas directamente con la felicidad. Estas moléculas, o hormonas, las desencadenamos diariamente de distinta forma y cantidad dependiendo de la situación en la que nos encontremos.

• Suelo ir a correr regularmente, por eso me interesa dar a conocer las hormonas responsables de la sensación de bienestar que el ser humano siente tras realizar ejercicio voluntario.

Para lograr esta sensación participan las endorfinas, la serotonina y la dopamina.

Estas hormonas hacen que sintamos alegría, bienestar y tranquilidad, felicidad, relajación y placer alejando el estrés, la ansiedad y el mal humor con la ayuda del ejercicio, sintiéndonos y, de algún modo, siendo más saludables.


Las endorfinas, son las encargadas de que tras el ejercicio sintamos felicidad, alegría y euforia, funcionando como analgésico natural, reduciendo el  sentimiento de dolor, ansiedad y estrés. Su liberación es inmediata y es recordada por nuestro cuerpo, haciendo que volvamos a realizar ejercicio.

La serotonina, es una sustancia que tiene una importancia notable en nuestro estado de ánimo, liberada tras realizar ejercicio. Esta aumenta a medida que aumenta el movimiento y nos produce una sensación de calma, alejándonos de estados depresivos, ayudándonos a dormir y regular la ingesta de alimentos de una mejor forma. 

La dopamina, es la hormona vinculada a las adicciones y nos permite tener una sensación placentera tras hacer ejercicio, creando un fuerte vínculo entre el sentimiento de placer y la actividad, enganchándonos, exactamente lo mismo que sucede con las drogas y otras adicciones, como los dulces o internet.

• Otra situación diferente sería la de ingerir una cantidad dada de azúcar, en la que la hormona que trabajaría principalmente sería 

La insulina, es secretada por el páncreas y permite que las células obtengan la energía procedente de los azúcares que ingerimos (hidratos de carbono).

• Cuando en el cuerpo humano se produce una situación de alarma y estrés, nuestro cerebro envía una señal a las glándulas adrenales para que liberen 

El cortisol, es la hormona que hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar enormes cantidades de energía a los músculos para que puedan responder efectivamente a este estímulo externo.

• Cuando estamos creciendo y desarrollando nuestro organismo y metabolismo, segregamos 

La tiroxina, es la hormona que segrega la glándula tiroides, que actúa en el metabolismo de todas las células, estimula la producción de calor en el organismo, activando el consumo de oxígeno, estimula la producción de calor en el organismo, activando el consumo de oxígeno y regula el crecimiento y maduración del organismo: huesos, dientes, desarrollo sexual y mental, maduración del sistema nervioso...

Benditos sean el chocolate y el café a la hora de estudiar

¿A quién no le gusta el chocolate? Es la pregunta que a mucha gente se le puede venir a la cabeza hablando de él, un alimento que  contiene muchas sustancias estimulantes, como la  teobromina, la fenetilamina y la cafeína.

Estas sustancias aumentan el nivel de alerta y atención y es por eso que el chocolate tiene esos 
efectos estimulantes que ayudan a incrementar el rendimiento mental.

Está científicamente demostrado que el chocolate con leche ayuda a la memoria visual y verbal y el chocolate negro mejora el estado de ánimo.

Además de la ciencia, lo he comprobado yo mismo, amante del chocolate, y estos beneficios no son un simple placebo, hacen efecto de verdad, aunque no lo haya comprobado por el método científico, por motivos obvios.

Y esta ingesta de chocolate, sumado al consumo de una taza e café con leche o un vaso de café solo, incrementa su resultado el doble, llegando a una motivación por estudiar y aumentar mi rendimiento casi total. Es por eso que lo recomiendo a todo aquel que busque una fuente extra y externa a la hora de estudiar.